怎样能健康减肥_健康经验_快速问医生

概述

结婚前我从没想过要减肥，生完孩子之后，体重跟怀孕期间根本就没什么区别，说是6个月能恢复，现在都2两年了，整个人都很臃肿了，我不想吃减肥药，不知道怎样健康减肥。

步骤/方法：

1 首先肥胖的话我们应该去医院做个全身检查，看看是不是因为其他的病症引起的肥胖，如果不是那就是纯属产后肥胖，减肥完全是可以成功的，重在坚持。

2 肥胖的人想要减肥的话，首先在日常生活中要注意，能坐着尽量不躺着，能站在尽量不坐着，平时要多运动，生活要有规律，每天早晨必须要喝杯清水，一天八杯水不能少，下午可以做些剧烈的运动，每天坚持半小时到一小时。

3 另外最重要的就是饮食，一定要控制自己的嘴，一日三餐要正常，除此之外不要吃零食，特别是晚上睡觉前，不能吃任何的东西。三餐主食少量，多吃水果和蔬菜，长期就会起到减肥的功效。

注意事项

1.减肥一定要多运动，不能懒惰，还要持之以恒。2.饮食要清淡，要有规律，睡觉前一定不能吃任何东西。

怎样能健康减肥