孕妇产后该吃些什么？

概述

由于产妇在分娩的过程中，大量的排汗，加上分娩过程中过度的疲劳，导致产妇产后全身没力气，头昏等身体虚弱的症状，所以我们做家属应该给产妇补充水分，增加热量，给产妇吃些什么好呢？小编向大家推荐几种。

步骤/方法：

1 红糖水。红糖数斤，放在容器里蒸30-40分钟，因为红糖中的杂质很多，要给孕妇消毒才能食用，消过毒的红糖可以随时加热水饮用，红糖有活血化瘀的功效，恶露多服用红糖两周内就可以了。

2 人参汤。人参洗干净，加水和冰糖适量，放入锅中小火煎汤，孕妇喝的汤水，，要温度适宜，冰凉的和放时间太长的不要给孕妇喝。

3 冰糖银耳水。准备银耳25-30克，温水把银耳泡发，然后把银耳洗干净，放入锅中，加入适量的冰糖和水，小火慢熬，熬到银耳烂糊为止。

注意事项

产妇产后要想身体恢复快，还可以喝鸡汤，小米粥，鲤鱼汤，吃些易消化，营养丰富的饭菜，只要胃口好，连汤带肉一起吃掉，这样可以促进身体恢复，分泌乳汁，既能恢复身体，又给宝宝提供优质的母乳。