长期性的便秘该怎么办

概述

我经常有便秘的毛病，每次换个陌生的地方，都会有这样的情况出现，有的时候就几天都解不下来，导致面部都起了好多的斑斑点点非常的难看，后来一个朋友跟我分享了治疗便秘的经验，现在我就分享给大家吧。

步骤/方法：

1 长期便秘的患者最好每天早晚喝些白开水里面加入一点蜂蜜一起喝对治疗便秘有很大的帮助，也可以去超市买一些些酸菌之类的饮品喝。

2 最主要的还是以食疗为主的，所以在平时的饮食方面最好不要吃辛辣的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜，也可以买一些香蕉吃，因为香蕉能起到润肠的功效哦。便秘的朋友们可以试试。

3 在日常生活中治疗便秘的方法有很多种其实运动就是其中一种；因为长期运动的话有益于结肠张力的恢复并且也可以促进血液循环。所以每次在吃完饭以后最好多走动走动。

注意事项

最主要的还是饮食方面，少吃辛辣和煎炸的东西，多吃些香蕉和喝牛奶。