怎样减掉肚子上的肉?

倾城妞儿 分享 A-100%A+

2013-09-02 21:54:42
概述

许多人很容易胖肚子,最爱在肚子上长肉,可以穿上紧身衣服,小肚子就突出来了,影响美。甚至有些人肚子鼓的像怀了两、三个月的身孕。那么如何有效的减肚子呢?

步骤/方法:

1 首先要想减肚子,一定要合理控制自己的饮食,平时不可暴饮暴食,不要吃油腻或过于甜的食物,这样可以有效的减掉肚子上的赘肉。

2 减肚子可以每周做2到3次的快速走,每次坚持至少30分钟。再有可以每天做一些仰卧起坐,不过要控制节奏,循序渐进,做的数量每天增加几个。这样做可以避免肚子周围的肉酸痛。

3 肚子一定不要久坐,因为久坐最容易引起肚子长肉。同时注意睡前4个小时一定不要吃东西。因为睡觉消耗的能量少,睡前吃东西,会引起肚子长肉。同时每天可以给肚子做做按摩。步骤

注意事项

少喝带气的饮料,吃的清淡点,晚饭一定不要吃的太多,多做运动。

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