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2013-09-02 22:03:30相信很多朋友在很累的时候首先想到的就是睡觉,但是有的时候反而会有越睡越累的感觉,那这到底是因为什么呢?很多朋友百思而不得其解,其实这和我们睡前的很多小习惯有很大关系哦!
1 首先会感觉越睡越累的亲们要注意在睡觉前最好不要吃东西,如果亲们在临睡前吃东西,肠胃又要忙碌起来,身体其他部分也无法得到良好休息,这样就会影响睡眠,就会觉得很累。
2 还有就是朋友们晚上如果有工作和学习的习惯的,最好就是要把较伤脑的事先做完,然后在临睡前则做些放轻松的事,比如听音乐,这样便容易入睡。否则,大脑十分兴奋状态,很难睡得着,睡着了也会累。
3 最后就是注意不要蒙头而睡以及眼睛对着灯光而睡,这样都是很不好的!蒙头而睡缺乏氧气,对着灯光睡很难入睡而且也容易被惊醒。
要想有一个高质量的睡眠,亲们的在睡觉前的小习惯很重要哦~这些不注意就容易越睡越累!
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