小腿抽筋怎么处理好

概述

今天去球场打球，由于运动过于激烈，不小心小腿抽筋了，平时我们上课的时候有挺过老师讲了一些方法，所以就不慌不忙的解决了。那么是如何处理的呢？下面接简单介绍下，希望帮助到大家。

步骤/方法：

1 当你发现自己的小腿抽筋了。一定不要再继续进行你的运动了，要及时的停下来，然后将小腿伸直，休息会，轻轻的揉捏小腿和小腿的内侧。这样可以缓解疼痛。

2 朋友们我们都知道小腿会抽筋是因为突然受凉了或者温度跟不上导致血管收缩，所以当你小腿抽筋了，你可以要别人帮你取点热水来，拿块毛巾敷在抽筋处，能有效的促进血液的循环。

3 还有就是当你晚上睡觉的时候一定要注意脚部的保温，不然很容易引起小腿的二次抽筋的。如果你发现室内的温度过低，或者是我们在晚上睡觉的时候把自己的腿放到的被子的外面，时间过长，这样就会导致我们的小腿抽筋。

注意事项

小腿抽筋一定要保持腿部的固定，不要在剧烈的运动，不然容易拉伤。