预防感冒的小方法

概述

现在人们的生活质量提高了，锻炼身体却少了很多，人们也变的懒惰起来，很容易患上感冒，一起一系列的麻烦，这里我们简述一些很好的小方法来帮助大家预防感冒，保持健康的身体。

步骤/方法：

1 睡一夜后，身体却是了很多水分，早起后要记得喝一杯水。坚持每天进行简单的晨练，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

2 早晨起床后，开窗通风，注意室内空气的流通。每大早晨起床后要用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。多吃蔬菜和水果。

3 心理压力会对身体带来不良影响，所以我们要经常保持心情的愉快，要笑口常开。不要给自己那么多压力，要学会调节心情。患上感冒的机会也会相对地减低。

注意事项

感冒了我们要从各方面多加注意，比如饮食要清淡，每天保持足够的饮水量。保持充足的睡眠，常开窗户保持空气流通，多吃水果和蔬菜，保持乐观的心态。另外，如果加重一定要及时去医院看病。不要拖延，造成病情加重。