秋季如何低温养生？_健康经验_快速问医生

概述

我在这里说的低温养生，其实不是单纯的降低人体的温度。而是降低细胞的新陈代谢的速度。下面我就和大家分享一下如何低温养生。

步骤/方法：

1 首先从饮食方面来说，到了秋季我们应该适当的吃些凉性食物，因为凉性食物有利于平衡身体气息，去除燥热。比如：鱼虾、冬瓜、白菜等。都是适宜的选择。

2 其次，一定不要熬夜。因为夜间温度会比白天底6-7摄氏度，因此夜间睡眠也是“低温养生”的好时机，必须杜绝熬夜。这样既能保证身体健康，也能保证养生的规律。

3 最后，到了秋季一定要多接触一些绿色植物。比如在家里种几盆绿色攀爬织物，更好的散发室内热量，这样就能保证室内的恒温状态了。

注意事项

以上都是秋季养生的方法，希望给大家的生活带来一些帮助。

秋季如何低温养生？