怀孕失眠怎么办

概述

我的姐姐怀孕几个月了，但是最近去老是失眠，于是我的妈妈就不把自己的经验告诉我的姐姐，现在分享一下，希望可以帮到你。

步骤/方法：

1 首先如果孕妇在怀孕期间比较容易失眠的话，建议你要去医院做一个正规的检查，这样就可以确定是不是胎儿发育不正常了，自己一定要注意了。这样就可以预防你的胎儿发育不正常了。

2 其次建议你自己注意多休息，在睡觉之前尽量的不要想太多，让自己放松，还有就是不可以喝一些提神的东西，尤其是咖啡一定要避免。

3 最后建议你在怀孕期间的时候不能减肥，一定要在注意给自己和自己肚子里面的胎儿补充营养。尽量的在白天不要睡太久，小米一下是可以的。这样就可以防止你因为白天睡得太多而晚上失眠了。

注意事项

1.孕妇要缓解压力，多运动散心。2.饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，忌烟酒