什么时候喝水最有效果_健康经验_快速问医生

概述

水是我们每天必须要喝的东西，充分的水分可以让我们身体里的毒素正常排泄出去，但也有人不知道要如何喝水，那么下面来看看什么时间喝水对身体更有效果。

步骤/方法：

1 在每天早晚都来一杯温开水，对身体很有好处，早晨一杯温开水可以让肠胃里的酸性减弱，让身体开始蠕动起来，而晚上睡觉前半个小时喝一杯温开水，因为人在熟睡状态时，身体里会容易缺失水分，睡前一杯水可以缓解这种症状。所以朋友们可以在每天早晚时喝少许温开水。对身体很有好处。

2 在饭前饭后半个小时来一杯温开水，也是很重要的，饭前的一杯水可以防止可以让你的肠胃做个准备，也可以防止你吃饭时暴饮暴食的习惯，而饭后半个小时的一杯水可以冲淡肠胃的食物中的有害物质，容易排出体外。不过建议不要一次性喝太多，那样反而对肠胃不好。

3 如果在平时办公或者忙于事情的话，也不要固定时间给自己的身体补水，我们的身体时刻都需要水分，如果长时间不补水的话，会导致身体严重缺水状态，导致身体出现各种问题。

注意事项

可不要小看一杯水的作用哦，一天中摄取适当的水对身体的排毒功能和各个器官的帮助都有很大的影响。建议朋友们每天都不要忘记喝水。

什么时候喝水最有效果