如何保养牙齿

概述

我牙齿从小就不好，龋齿有很多，小时候最常去的就是牙科，那时候父母什么也不懂，也没有教过我，我上初中因为住集体宿舍了才知道刷牙这个事情，长大以后自己赚钱彻底修好了所有的牙，自己也总结出来一套保养牙齿的方法。

步骤/方法：

1 首先，如果你牙齿是不够白发黄的那种，我的方法是在牙膏里放入盐，然后刷牙，每天如此，要四个牙一组，一组一组细细的刷，不好的牙重点刷。

2 然后选牙膏上我从来不选尾巴是黑色的牙膏，据说那是纯化学制造的，在市面上我也只买到了蓝色的尾巴的牙膏，这种是有一小部分化学药品，尾巴绿色最好，反正我至今没有碰到过。在有牙膏不要长期用一个牌子的，最好一个月换一种牌子的牙膏，循环使用。

3 在就是我建议用小头的牙刷，这种牙刷可以把紧里面的牙齿都刷到和刷干净。还有注意一天刷两次牙的时间是早饭后和晚上睡觉前，早起可以漱口，最好吃过饭在刷牙。如果有塞牙的，记得饭后一定用牙线棒清理，不要拿牙签扣，扣不干净的，用牙线棒带完以后记得漱口。

注意事项

我的经验就是这些，我发现自己的牙现在好多了，有一些黑的地方已经不在发展了，主要注意的就是养成一个良好的习惯，认真刷牙，大概每次刷牙5分钟-10分钟的时间，坚持才会有效果，牙齿容易坏的人可以适当吃一些钙片，也是缺钙的一种表现。