便秘治疗的好办法

概述

我长期便秘，用过各种方法，有的在一段时间内有效，有的吃上就好使，不吃就不行，后来我总结出一套治疗便秘的好办法，分享给大家，希望对你们有所帮助。

步骤/方法：

1 选择药物治疗的话我建议用四消丸，是一种中药，对于我来说效果还不错，可以先吃2-3天，正常了就停药，看看效果，一般可以保持一周不便秘，然后在吃2-3天，停药，反复四次，之后就不要在吃了，一般都会好。

2 选择食物疗法，首先早起一杯淡盐水，或者一杯温水冲的蜂蜜水（蜂蜜最好选固态的），一杯白开水，一次喝下三杯水，然后干家务或者做饭逛早市半个小时，通常你干完家务或者逛完早市肚子就有感觉了，可以上出厕所来了。

3 如果你没有胃病，而且还能吃辣的话，建议你吃辣椒，可以促进排便，在有多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，都有助于缓解和治疗便秘，最好每天定点去上厕所，要给自己一个心理暗示，该上厕所了，这样养成一个习惯就好了。

注意事项

心理也很主要，增强运动量也会有助于治疗便秘，建议不要用西药，治标不治本，药停就不起作用了，而且是药三分毒，希望我的办法可以帮助到您。