空山雨林 分享 A-100%A+
2013-08-29 20:32:19我弟今年成年,3年前他一直是班上的小矮个,才160m.家人也很着急,怕因为这样影响娶妻,工作之类的。班上也常人笑话他,他一度寡言少语。并且因为父母都不高,更觉得没希望。我是属于比较高的女生了,就给了我弟一些建议效果不错,如今我弟已经是个178m的小伙子了。
1 注重饮食,青少年正是身体发育的重要时期,在饮食方面必须跟上营养。多摄入含钙量多的物质。例如奶制品、鸡蛋、鱼类、豆类及豆类制品、芝麻等。每天睡前一杯牛奶,不仅有利于补钙,更有利于睡眠,充足睡眠也是身体健康,拔高海拔的基础。
2 建议大家提高对运动的重视程度,青少年普遍缺少运动,体质不强,这样即使个子长很高但是看上去很孱弱,所以必须加强锻炼,一方面需要培养自己对运动的兴趣,另一方面坚持运动。
3 建议大家适量的晒太阳,其实晒太阳是有利于身体健康,对青少年来说,上午10点之前和下午4点之后是最佳的晒太阳时间,每天晒1―2小时。由于通过晒太阳让体内合成较多的维生素D3,而维生素D3起到能促进钙吸收的作用,所以在晒太阳的时候一定要补充适量的钙。
牛奶不宜喝太多,每天一杯足够,摄取太多营养对帅哥美女的塑造无用。
每一个家长都希望自己孩子能够健康的发育,但是有很多孩子出现了身材矮小的问题,因此有很多的家长有非常的担心。生长激素是长高...
胃病这个疾病,目前,在我国十分的常见,胃病这个疾病,要弄清楚病因在进行治疗疾病的,胃病这个疾病,要是去医院治疗疾病的,就...
相信很多女性对于瑜伽都是非常喜欢的,因为练习瑜伽,不仅仅能够帮助我们有一个健康的身体,而且还可以帮助我们增强自己的气质,...
说到身高,估计大多数人都会感兴趣,但是既成事实的成年人大概就不会关注这个了。其实不然,即使不是身体骨骼生育发展期,人体也...
关于我们的身体,其实对于长高在一定的年龄之前当然是可以继续长的,有时候也许是因为营养跟不上,也许是其他的。总之我们平常一...
作为家长都很关心自己的孩子,不仅关心孩子的学习,对于身高也很关注,很多家长都感觉自己的孩子个头太低,面对这个问题很多家长...