贫血不要吃什么

概述

当人体营养缺乏的时候容易发生贫血，比如缺铁少钙之类的。人的身体生命和健康全靠血液循环来完成，贫血很容易出现头晕、全身乏力的现象，长期对身体健康也不好。所以要多吃一些有营养的食物，缺什么就要补什么。不过有些事东西在贫血的时候要特别注意避免食用，下面我就和大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1 贫血不要喝咖啡，很多人喜欢喝咖啡来提神，但咖啡会影响铁的吸收，对贫血的人更要少喝咖啡，最好改喝桔子汁等饮料。

2 茶叶是公认的健康饮料，但是贫血的人喝茶也不好，因为茶叶里的成分会阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。如果确实想喝茶，最好少喝一点。

3 少吃油腻的脂肪性食物，因为脂肪会影响造血功能，而且对消化和吸收也有影响，所以贫血的人最好是少吃脂肪类食物喝油脂，或者是用植物油炒菜来吃。

4 如果得了缺铁性贫血就要少喝牛奶，因为牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，而且会相互发生作用，本来身体铁就少，喝牛奶后更少了。当然，如果是缺钙就可以喝牛奶。

注意事项

贫血的人消化吸收一般都不是很好，所以最好是少吃一些不容易消化的食物，比如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。