教你正确喝水_健康经验_快速问医生

概述

随着人们健康意识的提高，重视喝水的人也越来越多。你正确喝水了吗？还是不挑时间，盲目的喝？爱喝水，不一定喝对了水。

步骤/方法：

1 早晨起来一杯水。许多女人知道早晨喝水有助于润肠通便，降低血粘度，使人更精神的作用。清晨起床后，第一件事就是喝一大杯水，对身体非常有益，肠道经过水的冲洗，减少毒素遗留。

2 吃饭之前喝一杯水。餐前喝水有助于开胃，润滑食道，让吃饭更香甜。另外，或许你也知道，因为水会增加饱腹感，所以饭前喝水有助于减肥。

3 多喝看不见的水。所谓看不见的水，是指食物中富含水分，比如水果，比如粥，多吃这样的食物，即使不喝水，也能补足身体所需的水分。

4 不要喝隔夜的水。经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。

注意事项

注意早晨补水的时候不要加盐，会使身体更加饥渴。而且，淡盐水不适合心脏功能不好的人饮用，还有高血压的人也不要饮用。

教你正确喝水