清理肠道少不了这几种食物_健康经验_快速问医生

概述

人体内的肠道，好比一根根水管，只有通畅了，才可能有源源不断的活水。因此，我们要定期清理下自己的肠道，避免一些废泄物阻塞而造成的身体不适。而说到清理肠道，我认为少不了这几种食物。

步骤/方法：

1 芹菜：芹菜是一种很好的清理肠道的食物。芹菜之中含有大量纤维素，而纤维素是增强肠道功能必不可少的，最重要的，是增强肠胃的蠕动性，从而到达清理肠道的功能。

2 酸奶：清理肠道，为大家推荐的第二种食物，是酸奶。酸奶之中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌一旦被人体吸收，就能够帮助我们疏通肠胃，提高肠道细胞的活性，此外，喝酸奶还能改善便秘的情况。

3 酸性水果：所有的水果之中，酸性水果清理肠道的功能是最好的，比如苹果、菠萝。因为它们之中富含消化酶，这些消化酶能够起到非常好的清理肠道的效果。

注意事项

日常生活中，处处透露着学问，健康饮食，我们要做的，还有很多。

清理肠道少不了这几种食物