提高身体免疫力的三种食物_健康经验_快速问医生

概述

如果自身的免疫力不好那就会引发各种疾病，因此免疫力的提高是一个漫长而又不可缺少的一件事，到底该如何提高身体免疫力呢？

步骤/方法：

1 多吃香蕉可以帮助提高身体的免疫力，香蕉中的生物碱可以振奋精神，香蕉中也含有大量的色胺酸和维生素，可以促进血清素的生成，有效的预防抑郁症的出现。通过这种心情方面的改善也可以有效的提高身体的抵抗力。

2 白蘑菇有抗氧化性的作用，而且还可以预防体内的硒元素的提高，如果体内硒元素过多就会引起感冒，而且白蘑菇还可以帮助体内抗病毒和抗肿瘤。

3 多吃一些红薯，红薯属于粗粮，而且红薯也含有大量的抗氧化剂，能够增进骨骼的合成和为体内补充铁元素，如果体内缺血的话就可以多吃红薯，同时i也可以帮助提高身体的免疫力。

注意事项

建议在饮食方面要做到全方面的摄入营养，不要挑食。

提高身体免疫力的三种食物