入秋之际如何预防腰腿痛

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2013-08-29 18:14:37
概述

秋风徐徐的吹来，夏季悄然而逝，秋季虽然给我们带来了凉爽，但确实很多疾病的高发时期，颈肩腰腿痛就是常见的一种，生活中有很多人都被此病所困扰。

步骤/方法：

1 不正确的姿势是颈肩腰腿痛的重要诱因，因此大家一定要纠正不良的姿势，另外在平时还需要注意不要久坐、久站，要注意适当改变体位，以免造成劳损导致颈肩腰腿痛出现。

2 饮食也是需要注意的一方面，在平时可多食一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃一些富含维生素C、D、B的食物。

3 进入秋季后，早晚的温差比较大，所以在出门和睡觉的时候做好保暖措施，以免被风寒侵袭。另外在锻炼后，更要注意避开着凉，不要洗冷水澡，在洗完澡后要及时擦干身体。

注意事项

锻炼的好处极多，不仅能够增强体质，而且还能有效提高免疫力，这样的话御病能力也会随时增强，不容易被疾病袭击。锻炼主要在于坚持，不可一次性锻炼过度，以免对身体造成伤害。

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