准备怀孕要注意补充哪些营养物质？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多家庭都只要一个小孩子，所以都拼命的想要一个聪明又可爱的宝宝，这除孕期注意营养外，孕前的营养也很重要，下面跟大家分享一下孕前应该注意补充哪些营养物质

步骤/方法：

1 首先要注意补充锌，因为锌元素是人体内各种酶的激活剂，如果人体内缺少锌那么身体里的一些新陈代谢将会受到影响，不利于孕育健康的宝宝，同时锌元素还能促进胎儿脑细胞的发育

2 要注意补充碘元素，人智力发育离不开碘，因为大脑细胞的发育与增殖都需要碘提供足够的营养才能完成，同时在怀孕前补充碘元素比较在怀孕后再补充效果要好很多

3 注意补充B族维生素叶酸，多吃一些含有叶酸的食物如芦笋，油菜，豆类，动物肝，橙汁等。因为胎儿大脑的分裂与发育都离不开叶酸，如果孕妇缺少叶酸会导致胎儿大脑神经管畸形等病症

注意事项

准备想要宝宝的女性，最好在怀孕前补充好足够的营养，这对日后胎儿的健康发育无比重要

准备怀孕要注意补充哪些营养物质？