经期最易达成的5种效果

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2013-08-29 17:43:04
概述

一讲到“经期”,大家反应各不一样,尤其是对会痛经的妹子们来说,简直是世界末日,昏天暗地,恨不得跟大姨妈断绝关系,就连女汉子都会招架不住。但是,在经期期间,有5种效果是最容易达成的哦。只要您有看到这些好处,就会发现,原来月经是我们的无价之宝,身体自身的美容师、身体医生、身体博士哦!

步骤/方法:

1 第一、丰胸有个丰满漂亮的胸部,是每个女性都渴望的。在月经第1-3天是丰胸最佳时段。因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可刺激乳房囤积。因为,这3天大家可以多吃:胡萝卜、马铃薯、大豆类喝坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。再次推荐:DIY制作一杯木瓜酸奶。酸奶是必不可少的哦,因为需要酵素来释放木瓜中丰胸的物质;

2 第二、燃脂月经最后2天及月经后1周,称为“燃脂福利期”,尤其是燃烧堆积在腹部的脂肪。所以,建议,月经最后2天,可做25分钟快走和几个简单的拉伸小动作;月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动,比如跳绳、跑步、打羽毛球等,对燃烧脂肪最有效;

3 第三、提高记忆力经期期间,可用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵,3分钟后用食指用力按压太阳穴1分钟,此可促进大脑皮层的血液流动,消除疲劳感和记忆障碍;

4 第四、发现健康小问题经期也称为“生理镜子”。此期间,免疫力最弱,一些潜伏在身体里的小问题最易浮出水面。(1)眼袋、黑眼圈这说明体内血液循环不顺畅,血粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄入,增加乳制品和豆类食品摄入;(2)牙龈出血这是牙龈发炎前兆。日常刷牙可要认真对待,并且早晚刷牙后,用淡盐水来漱口;(3)头发容易断裂很可能是出于喷血边缘。应多吃含矿物质多的食物,如菠菜等,一次改善体内贫血隐患。

5 第五、按摩相关穴位经期期间,身体敏感度比平时高,会不自然感觉身体某些地方疼痛,这个时候只需要找到对应的穴位,或是点按或是推按或是揉,都可以疏通身体的经络,这样身体疼痛就会消失。最典型的例子是,来例假经期痛,且腰酸背痛,这个时候只要涂抹按摩膏,然后推按三阴交穴位、还有涌泉穴及委中穴,这样您身体肾经经络就会疏通哦,立即痛经不痛,身体也不痛!

注意事项

【生理期期间尽量不要洗头】:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。【生理期期间要注意保暖】:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。【忌喝冷饮】:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

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