如何避免得关节炎

概述

很多人年纪一大，到了下雨天就会出现关关节疼痛。如果你不想年纪大了患上关节炎，那么就从现在开始预防吧。做到以下几点，我相信关节炎会远离你的。

步骤/方法：

1 首先要将体重控制在一个合适的范围内，过于肥胖的话会导致关节负担增大，关节长期超负荷工作的话，会增加患上关节炎的几率。

2 日常生活注意安全，尽量避免自己的关节处受伤。膝关节如果老是反复受伤的话，年纪大了就会患上关节炎的。

3 在饮食方面，尽量少喝碳酸饮料，会导致骨质疏松。多吃点富含蛋白质、钙的食物，增强骨骼强度，对关节炎也有很好的预防作用。

4 可以在专业人士的指导下做一些低强度的运动，如游泳、慢走等。多运动可以减缓关节的疼痛，也有助于增强自身体质。

5 最后，还可以选择一些含有软骨素的保健品，对关节炎也有一定的预防作用。

注意事项

要想远离关节炎，一定要做好关节处的保暖工作，千万不要只要风度不要温度，后悔的只有你自己。