如何给自己减少压力_健康经验_快速问医生

概述

生活当中我们或多或少都会有压力，现在最流行的有一句话就是形容压力的：压力山大，太大压力会给我们的生活带来困扰，最后吃不好睡不好。那么我们要如何给自己减压呢？下面小编来告诉你们。

步骤/方法：

1 把自己的压力一条一条的写下来：不知道大家有没有发现，有的时候当我们不顺的时候其实是在自己铅牛角尖，过去也就过去了。当我们有压力到晚时候可以把它写下来，等你把压力写下来之后就会发现其实没什么大不了的。

2 找朋友诉说压力：其实找朋友诉说是最常见的一种解压方式，我相信很多人都尝试过，当我们找朋友诉说之后，即使帮不到你什么忙最后也会觉得心情舒服了很多，朋友是干什么的，就是为了拿来用的。

3 还有就是做运动锻炼了：这种方式就适合那种把什么事都喜欢藏在心里的人。通过锻炼让自己发泄情绪，锻炼到精疲力尽，然后出一身汉，回去冲掉汗水躺在床上倒头就睡什么都不用想了。第二天就什么事都没有了。

注意事项

遇到压力时，我们要能够调整心态积极面对。

如何给自己减少压力