如何才能预防脂肪肝

概述

随着生活水平的提高，越来越多的人摄入了过多的脂肪，运动量也变少了，从而得了脂肪肝，脂肪肝会影响肝脏的功能，也会导致肝硬化的发生，那如何才能预防脂肪肝呢，现在介绍几个方法给大家。

步骤/方法：

1 首先就是不提倡大家吃太多的大蒜。大蒜一直被人们吹捧的特别好，但是大蒜是可以抑制我们胃液的分泌，从而让食物更难被消化，也就加重了肝脏的负担，所以大蒜不要吃太多。

2 其次就是要注意多摄入蛋白质。因为我们的细胞在受损后都需要蛋白质来帮助修复的，所以如果肝脏本来就不好的人可以多吃点蛋白质让肝脏细胞尽快修复好。

3 最后就是有脂肪肝的人要禁酒了。如果是轻度脂肪肝的话禁酒几周就可以恢复正常，如果中度和中度的就更不能饮酒了，否则会加重脂肪肝的，也会致使肝脏纤维化。

注意事项

如果有脂肪肝一定要注意多运动，平时少吃高脂肪的食物。