哪些方法可治疗腰痛？

概述

现代人白天在办公室工作，晚上还要伏案写作，很容易患腰肌劳损，有时候弯腰干一会儿活，直腰站起来的时候就会很难受。那么究竟哪些方法能够治疗腰痛呢？下面就老告诉您。

步骤/方法：

1 倒行治腰痛。找一个平坦的地方，双手叉腰，腰背挺直，两眼直视正前方，向后退着走，速度可适当加快。

2 转体治腰痛。身体坐正，两腿保持20—30厘米距离，以腰椎为中心，身体稍向右倾，转动36次，再向右倾，也转动36次。然后坐正，身体小范围的前倾后仰72次，注意整个活动是一个周期，每天早晚各做一次即可。

3 床帮巧治腰痛。身体背靠床帮一端，双手扶床帮横木，上身向后仰50次即可。注意此方法不适用于高血压患者。

4 拇指巧治腰痛。以大拇指尽力按住病痛的腰眼，顺势转腰几十下，直到不痛为止。

注意事项

平日工作和生活中用力要注意，以免因为用力不当造成闪腰、扭腰。