青春期的女孩应该多吃什么_健康经验_快速问医生

概述

女孩子在青春期生长发育会达到高峰，青春期生长发育的好坏影响着将来的身体健康，那么青春期的女孩应该多吃什么才能让身体更加健康呢？

步骤/方法：

1 蛋白质。青春期对于女孩子来说是很重要的，在这个时候女性孩子应该多吃富含蛋白质、矿物质多的东西，因为不同食物中的蛋白质不一样，所以在吃东西的时候一定不要挑食哦。

2 热量。女孩子在进入青春期后对热量的需求要比成年人多，很多人不明白热量从哪些东西中可以获取。其实热量源于糖、蛋白质、脂肪等。因为有些青春期的孩子早上喜欢睡懒觉耽误了吃早餐或者没有好好吃饭，这些很明显会对热量的供应产生影响。

3 经期需注意。很多青春期的女孩子在月经期不注意，长吃生冷、辛辣刺激的食物。，吃这些东西往往会造成同伙和月经不调。因此青春期的女孩子一定要注意。

注意事项

青春期是我们人生中最美好的时间，青春期也是我们身体健康最关键的时间，青春期的饮食女孩们一定要注意。

青春期的女孩应该多吃什么