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2013-08-29 19:26:47落枕也是“失枕”,我们经常睡一晚上觉起来脖子僵硬不敢转动,落枕入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动会受限制。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系,那我应该怎么治愈落枕呢
1 1.要想减轻落枕的疼痛,我们首先可以按摩:站在落枕人的身后,用一根手指指轻按颈部,找出最痛点,然后用拇指从脖子上方开始,直到肩膀后背停止,反复按摩,对最痛点用力按摩,直到感明显酸胀即表示力量已足够了,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2 2.热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤
3 3.选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
要坚持按摩才能有效,记得热敷的时候注意温度不要引起不必要的烫伤加重落枕的疼痛。
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