肩周炎的预防方法_健康经验_快速问医生

概述

肩周炎是由于肩关节中的肌肉等损伤发炎所造成的，并且肩周炎多发生于中老年人。所以平时生活中一定要注意。对于怎么预防肩周炎？下面是我的一些经验。

步骤/方法：

1 对于一些经常在家里做家务的女性来说就要注意了，因为由于做家务，会经常带动肩部的运动，时间久了就会造成肩部劳累，长时间处于紧张的状态中，经常这样，就很容易患上肩周炎。所以要懂得劳逸结合，才是最好预防肩周炎。

2 不管我们学习还是在工作中，一定要有一个正确的姿势，如果长时间姿势不正确，比如经常低头看书，就会出现一些颈部问题，如果不注意就很容易造成肩周炎。

3 平时抬东西或者用肩膀背东西的时候，不要用力拉扯，或者背太重的东西。以免造成肩部的拉伤，如果处理不好的话就可能会引发肩周炎。

注意事项

平时多做一些运动，根据自身情况进行选择合适自己的运动。以此增强体质。

肩周炎的预防方法