习惯性痛经应该怎么去护理

概述

痛经应该是很多女性都有的，只不过是有的人痛经比较严重，而有的程度比较轻甚至是可以忽视的那种，但是经常痛经肯定是影响女性的身体健康的，而且这也是提醒女性身体里面出现了一些问题，有的人痛经是从月经一开始就有的，这个就是原发性的痛经，还有些人是之后护理不当造成的痛经的，下面就和大家分享一下几个缓解痛经的办法。

步骤/方法：

1 首先对于女性来说要记住自己每次例假来的时间，这是在例假比较正常的情况下，提前一个星期喝四物汤，没有的话也可以喝红糖水之类的，这样对于缓解痛经是很有好处的。

2 还有就是月经期间是千万不要着凉还有吃一些辛辣的生冷的食物，这样只会增加痛经的程度，使下一次更加痛，如果我们月经来的时候非常痛的话是可以拿热水袋来热一热我们的小腹的，还有喝热水也是挺好的办法，但是这样都是治标不治本的达到缓解痛经的效果。

3 一些女性痛经很多都是寒性体质，怎么判断自己是寒性体质就是经常会感觉到很冷，还有小腹是有赘肉的，因为只有寒性体质冷的时候才有积聚脂肪，这样的话要养成经常泡脚的好习惯，要拿比较热的水泡脚，要泡到我们的小腿处，经常这样的话可以改善寒性体质还有缓解痛经症状。

注意事项

在每个月来例假的时候要注意好休息，不要做一些过于剧烈的运动还有搬重物，痛经很厉害的时候也可以试试转移注意力的办法，去玩玩游戏之类的。