一周最多吃的蛋最好在3到4个

概述

大一上课，上烹饪卫生与安全课的时候，老师跟我们说过，一个人每周最好吃3到4个蛋，因为蛋黄里面含有非常高的胆固醇，而一旦人体内胆固醇提高，并且每天吃一到二个蛋的时候，很容易得高胆固醇症，但是这种一旦养成疾病，就是不治之症，只能每天依靠药物来维持身体的健康，所以，我觉得为了大家的健康，还是一周最好吃3到4个蛋，其次现在很多都是用饲料喂的鸡生的蛋，然后营养远远没有家养鸡的蛋的营养好，所以蛋里面还有很多的激素，对人的身体有很大的影响。

步骤/方法：

1 鸡蛋如果只吃蛋清，一天可以吃很多个，因为真正的营养，蛋白质，胆固醇大都存在在蛋黄中，如果只吃蛋黄，差不多一周吃3到4个。但是对于那些只吃蛋清的朋友来说，我的建议是最好吃一部分蛋黄。因为一个人不可能一天吃那么多个蛋清。

2 在购买的时候要及时分清真的鸡蛋还是人造鸡蛋，要时时为自己的健康着想，如果是坏掉的蛋，臭鸡蛋，也不要吃，吃了反而会导致生病

3 不能吃生流黄蛋，像国外那样吃这种蛋之前会先吃些水果，而那些水果都能把那些细菌去些掉，所以尽量吃煮熟的蛋，卫生而且健康。

注意事项

不要吃生鸡蛋，尽管营养丰盛，但是有大量的细菌和寄生物！