怎样预防乳腺癌啊？

概述

我有一个很好的姐妹她患上了乳腺癌，她被确诊后治疗了很长的时间，到后来不过经过药物控制了一段时间，后来还是因为癌细胞有扩散所以就做了乳房的切除，我挺害怕的，很担心自己以后也会患上这个疾病，所以我会请教了很多人，也通过认识一个医师他也告诉了我很多保健预防的乳腺的方法，现在我就和大家分享下吧

步骤/方法：

1 我们首先要注意的话肯定是自已的一些自身生活方式和饮食方式，虽然不能改变也是可以预防乳腺癌的初步应该要做到的，建议避免吸烟，喝酒这些生活习惯，并且保证好充足的睡眠，不要佩戴过紧或者过松的乳罩等要选择自已合适的胸罩，这些都是能够有效的预防患上乳腺癌的。

2 还有乳腺癌的预防还应该注意自身免疫力和抗病力的提高，建议应该注意自身的体育锻炼，多出去户外运动，不要老是呆在家里，还有就是尽量每天起来的时候把窗都打开，让空气流通下，也可以每晚对自已的胸部进行一个按摩，或者洗澡的时候拿花洒对着乳房进行一个按摩建议是用温水，母乳喂养也能一定程度下降患上乳腺癌的可能的。

3 平常的话也可以适当的补充些维生素D，在太阳光底下晒一晒，建议最在早上的晒八点的太阳，下午的话就五点左右这样子，这样也是可以增强人体的一个免疫力，也可以达到预防乳腺癌的一个方式。

注意事项

其实现在最普遍的裸睡方式，不妨可以尝试下，这样对胸部也可以起到一个放松的效果