小孩子吃哪些食物最营养？_健康经验_快速问医生

概述

每个家庭在喂养小孩子时都希望小孩子多吃一点，把最好的给他吃，好让他长身体，那平时给他吃什么最有营养呢？下面跟大家分享一下小孩子平时吃哪些食物最有营养的经验

步骤/方法：

1 首先吃水果最好是吃猕猴桃，因为它里面的维生素C最多，同时它还有其他一些如蛋白质，脂肪等及一些小孩子身体发育必不可少的微量元素，同时它所含的膳食纤维与抗氧气物质还能清热通便

2 吃蔬菜时最好给小孩子吃波菜，因为波菜里含有维生素a，还有叶酸，维生素C及微量元素铁等，这些营养都是小孩子身体正常生长发育所需的

3 平时小孩子吃全麦的食物最有营养，因为全麦的食物里含有很多种营养如铁，镁及一些粗纤维素等，这些营养对小孩子的发育很重要，给小孩子吃全麦主食营养丰富又均衡

注意事项

吃波菜时要注意过一下水把波菜里的草酸去掉，同时注意不要和含钙的食物一起吃

小孩子吃哪些食物最营养？