如何有效解决秋乏

概述

一转眼，秋天又要到了，很多人都会感觉到非常的乏力，如果中午不稍微休息一会，那么整个下午的精力都不会很好，总感觉萎靡不正的。一般到了秋天，秋高气爽的，人的精神应该很好，为何还会出现秋乏呢？因为刚刚过去的夏天是我们大量出汗，从而代谢功能失调，而秋天我们就不大会出汗，身体需要一个调整的阶段，就会感觉到非常的疲惫，今天我就来给大家分享一下如何解决秋乏。

步骤/方法：

1 建议平时有空多出去晒晒太阳，因为入秋了阴雨潮湿天气会比较多，人体的黑激素会增加分泌，会感觉到比较低沉，而太阳可以抑制黑激素的形成，调动我们情绪，是我们变得兴奋。

2 经常参加运动，多做一些有氧运动，建议每天多散步，小跑，做体操。另外，伸个懒腰也可以缓解秋乏，因为伸懒腰的时候会明显感觉到胸部会挤向心和肺，从而心脏可以更好的运动。

3 平时多接触一些绿色植物，因为一般秋乏的人都会感觉有点缺氧，而绿植可以吸收二氧化碳，所以，建议上班族可以放置一些芦荟和吊兰，增加新陈代谢，更换空气。

注意事项

秋天到了，建议平时多晒晒太阳，多做一些运动，伸伸懒腰。