吃饭没胃口怎么办

概述

很多家长都会发现，一些小孩子在放暑假的时候，吃东西都没有胃口。这是为什么呢？因为暑假来到，很多小朋友都天天在家，消耗量不打，就很容易吃东西没胃口

步骤/方法：

1 首先，饭前可以吃一些开胃的东西。比如山楂和话梅之类的。这些东西酸酸甜甜，可以很好打开自己的胃口，增加饭量，也可以加强我们的胃功能。

2 其次，饭前不要吃过多的零食和膨化食品。现在很多零食中，都放了很多的调味料，很多调味料都是味精之类的东西，这种东西不仅没有营养价值，还容易败胃，吃饱了也没有胃口再去吃别的东西了。

3 最后，每天进行适量的锻炼。适当的锻炼不仅可以消耗身体的能量，加强饥饿感，而且可以促进身体的新陈代谢，保证我们的身体处于一个正常的运转之中。

注意事项

吃的饭菜一定要注重荤素搭配，这样才能营养均衡。