男人怎么训练性能力

概述

每个男的都期望自个有杰出的性能力，有了杰出的性能力才干和爱人在一起做。我本来性能力很差，后来通过保养和训练，有了必定的进步，下面我把办法共享给我们：

步骤/方法：

1 每周我至少一次性生活最多三四次。我们都说用进废退，性能力也是一样的，只需不断的影响才华前进。当然也要适可而止，不然简略造成对身体的损害。

2 我本来不爱运动，从我开端运动后，感受精力充沛了许多，我最喜欢的即是5000米长距离跑，每周三次，感受性能力有了很大进步，只需自个想，就会有激动。

3 我每天都清洁阴部，注意对阴茎的维护，在性生活的时分动作不会那么粗犷和激烈，尤其是女上位的时分，一定要维护好，避免阴茎被折断。别的在性生活中通常我都会用避孕套，这对我和爱人都是有用的维护，不能为了自个的一己之私危害两个人的安康。

注意事项

若是呈现了尿痛或许小腹痛苦的状况，应及时就医，牢记文过饰非。