秋天如何消除体乏?

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2013-08-29 15:38:56
概述

秋天已经快要来了，常言说春困秋乏夏打盹，到了秋天，不知不觉会犯困，特别想睡觉，那么如何来消除这种状态，怎么样才能精神饱满呢？

步骤/方法：

1 到了秋天，特别是每天面对电脑枯燥工作的办公室人员，会倍感疲乏，所以要在休息或者早晨起来时，做些有氧运动，比如有氧体操，或者是打球都是不错的运动。

2 勤梳头，一个最简单的保健做法，用手指梳头，这样可以加快头皮的血液循环，帮助保持头脑清醒，而且在手指和手臂活动时还可以适当运动。

3 多喝一些提神润肺的茶，秋季比较干燥，人体容易缺水，我们要多喝水，可以沏一杯提神的绿茶，帮助头脑清醒的同时又补充了身体的水分，一举两得。

注意事项

秋季可以外出多晒晒太阳，帮助减少黑色素。

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