怎么提高大脑寿命

概述

应该一些年龄大的人都会有这样一个相同的感受吧，随着年龄越来越大，爱忘事的毛病也越来越严重了，其实这就是大脑细胞老化的表现，当然，这是人成长一个不可避免的过程，我们只能尽量想办法延缓这个过程。

步骤/方法：

1 大多数人应该知道适量的晒太阳可以帮助人体补钙，其实适量的晒太阳还可以帮助人体大脑神经纤维的生长，减少老年抑郁症及痴呆的发病率，另外多晒太阳还能够帮助缓解失眠的症状呢。

2 另外，对于中老年人来说，运动也是不错的可以促进加速血液循环的方式，运动中的健走可以帮助促进人体四肢的灵活度，帮助促进人大脑的思考能力，能够有效帮助缓解健忘的症状。

3 要提高大脑的寿命，帮助恢复脑细胞的活力日常的饮食也要格外注意的，现在食物的污染是比较严重的，要延缓大脑额衰老就要多吃一些绿色无污染的食物。

注意事项

保持良好的心态也可以有效帮助延缓身体的衰老哦。