怎样保持口腔卫生健康？？_健康经验_快速问医生

概述

最近我的牙一直不好，隐隐作痛的，我想请问一下，怎么样才能保持口腔卫生呢？？我一点也不了解，能具体介绍一下吗？？

步骤/方法：

1 不要冷热不均的吃东西，绝对不能刚吃完热的东西，就立刻吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，这样牙齿会收到很大刺激，就会很痛的。

2 还有就是要选择适合自己的牙刷、牙膏，才能起到护牙效果。一般，选择刷毛排列合理、方便清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷，是一种较好的选择。

3 有些人吃完甜的东西，如糖和巧克力什么的，不刷牙也不漱口。这样子不注意口腔卫生，易导致牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。这样你的牙就废了，除非去洗牙，不然你的牙就寿终正寝了

注意事项

吃完东西一定要漱口或者刷牙，实在不行就吃口香糖。不然你就会得龋齿的。而且千万不要冷热交替的吃东西

怎样保持口腔卫生健康？？