中老年高血压患者如何进行自我保健_健康经验_快速问医生

概述

高血压在中国是一种中老年人中常见的疾病，要从日常生活中就注意，进来那个少吃高脂肪，高胆固醇，重口味的食物，注意健身。

步骤/方法：

1 要定期到医院做血压的检查，预防血压的急升导致不便。日常生活中要拨出时间进行体育锻炼，可以强身健体，提高抗病能力，可以预防高血压。

2 在饮食上要注意吃一些清淡的食物为主，少吃油腻的，辛辣的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜。要改到抽烟，喝酒，熬夜等的坏习惯，才能有好的身体。

3 体重的飙升会带来疾病的危险，因此要控制体重，树立一个良好的心态，乐观向上。积极配合医生的治疗，要懂得自我的节制，抵抗不良的诱惑，多参加一些社群的老年活动。

注意事项

要定期检测，饮食要以清淡为主，适当的运动，控制体重

中老年高血压患者如何进行自我保健