例假不调咱们怎么办啊？

概述

我的好朋友前段时刻来跟我说，她的例假很长时刻都不正常了，他就很担心，就去医院找医师征询，医师给了他一些经历，我在这里跟咱们共享一些，期望能够帮到咱们：

步骤/方法：

1 例假不调是受许多的要素影响的，咱们不能太粗心，他能够因想到咱们的生理，例假不调的时分如果是在冬季咱们就要注意保暖，这样能够有利于经期后的康复。

2 咱们在心思上不要有太大的压力，要注意调整心境，不要有太大的压力，压力简单致使例假失调，更不利于康复，心思不好会影响到生理。

3 与此同时咱们还要注意弥补血，咱们能够吃一些大红枣和一些红糖水，还能够弥补一些含铁量高的食物，有利于补血，对例假有很大的协助。还能够改进淤血不散的疑问，女性要呵护好自个。

注意事项

例假时间不要吃凉的东西，不要碰凉水，尽量不要洗。