男性在秋季应该如何保健呢？

概述

男性的身体和女性不同，生来就比较健壮不易生病，但是虽然健壮并不代表着男性就不会生病，随着季节的变化，冷暖的交替，男性也应该多注意自身健康的保健，下面让我们一起来看看，在秋季男性应该如何保健，轻松的度过秋季。

步骤/方法：

1 作息要有规律，不适熬夜。秋季是个疲惫的季节，人们都容易感到疲惫，随之而来的困意也就来了，这个季节困意来得很早，建议男性朋友们在晚上困了就去睡觉吧，不要硬挺着熬夜工作，这样对身体是非常不好的，每天晚上十点身体的机能开始进行调整，建议十点入睡是最好的，睡觉的时间七到八小时最佳。

2 秋季是一个容易抑郁疲惫的季节，这个时候不免心情会有不好，但是要学会控制情绪，坏情绪是会影响脾胃和肝脏的，因此建议，平时跑跑步、听听音乐，来缓解我们疲惫的神经吧。

3 科学发现洗冷水浴对身体是非常好的，但是进行冷水浴一定要有一个循序渐进的过程，刚开始用冷水擦拭身体，慢慢的适应了冷水再逐渐洗冷水浴，而且，洗冷水浴也不要在刚刚运动完或者心情烦躁的时候洗，这时候是非常引起感冒的。洗冷水浴最好是控制在15分钟左右，时间不要太长，想要看到功效，是要坚持的。

注意事项

在秋季也不可忽视鼻子哦，虽然小但是功能却很大，正确按摩是可以有效抑制其他疾病的。