肾虚了该怎么办

概述

肾虚的人会经常感到精神不大好，老是无精打采，记忆力衰退，经常健忘，这就是肾虚的表现，这时我们就需要补补肾了。

步骤/方法：

1 肾虚者需要补肾，可以通过做一些腰部运动来增强腰部的血液循环，促进肾的新陈代谢，你也可以通过脚底按摩的方式来强体补肾。

2 当你肾虚的时候，要尽量减少性生活和手淫的现象，多吃补肾的食物，如人参、乌鸡、韭菜这些都是补肾的食物，可以使你的肾恢复正常工作。

3 核桃是一款补肾效果非常好的食物，可以让你的肾固本培元，平常的时候吃上几个核桃，保证你的肾功能正常运。

4 对于肾虚者来讲，平常的时候要多休息，因为你的肾出现了问题，在补充营养品之后需要消化吸收，这时，足够的休息时间才能让你的肾功能恢复过来。

注意事项

肾是我们身体里的重要器官，平常要注意保养。