喝牛奶，身体好_健康经验_快速问医生

概述

牛奶，在超市里随处可见，这种饮品已渐渐地成为我们的生活需要。喝牛奶对我们的身体是好处多多，不过对于不同年龄阶段的人，牛奶发挥的作用也截然不同。那么，喝牛奶有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 儿童喝牛奶可以增强骨骼牙齿强度，促进智力发展。我们都知道，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，而牛奶里就有钙的成分。现在的家长生怕孩子缺钙，所以家长们只要经常给孩子喝牛奶就可以基本满足孩子对钙的需求量。

2 对于经常失眠的人，牛奶是一种很好的催眠饮品。牛奶里含有一种能促进睡眠的以血清索合成的色氨酸，以及一种足具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质，再加上钙也有镇静安神作用。所以，晚上喝一杯牛奶可以帮您入睡。

3 牛奶是老年人的延年益寿的养生佳品。在牛奶中含有极为丰富的营养物质，其中钙、磷等的含量最为丰富，并且比例比较适当，非常利于我们的消化及吸收。因此老年人在养生保健时要多喝牛奶。

注意事项

空腹喝牛奶不好！空腹喝较多的牛奶，容易稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。牛奶虽有益健康，但也要适量。

喝牛奶，身体好