我们应该如何避免痔疮的发生_健康经验_快速问医生

概述

现在很多的上班族都是坐在办公室里工作，坐的时间久了，又布经常活动，就容易得痔疮，所以我们要知道怎样去护理自己的身体，避免痔疮的发生。

步骤/方法：

1 有些情况其实是可以避免的，就像很多人可能因为忘记带柔软的手指，就随便拿一些比较硬的纸来充当，用这样的纸老清洁肛门，很容易就把肛门擦破，就会把细菌带进去，长期这样的话，就会发生各种肛肠病。

2 还有需要注意的就是，在平时的时候要多吃一些粗粮和新鲜的水果蔬菜，吃些有营养易吸收的食物，不要吃那些不消化的食物，如果你坐着的时间长了，就要起来动一动，让肛门中的血液循环起来，才可以避免发生痔疮。

3 回到家洗澡的时候要对肛门进行清洗，不要让细菌趁机而入，在大便的时候，不可以过分的用力，那样很容易就会造成肛门破裂，细菌就会更容易感染，从而导致痔疮的发生。

注意事项

可以每天抽时间做提肛运动，让肛门先收缩再放松，每天20次，坚持锻炼，可以避免。

我们应该如何避免痔疮的发生