吃哪些水果可以预防血管硬化

概述

现在随着物质生活水平的提高，越来越多的人死于心脑血管的疾病，也有很多人因此变得半身不遂或者是去意识，那哪些食物可以防止血管硬化呢，现在就介绍几个给大家。

步骤/方法：

1 首先推荐给大家的食物就是洋葱。洋葱里面含有丰富的前列腺素，这是可以舒张血管的一个物质，洋葱还可以净化血液，降低血液的粘稠度，可以降低血脂软化血管。

2 其次推荐给的大家的食物就是苹果。苹果里面含有丰富的维生素C和果胶，这些可以让体内脂肪分解，身体脂肪在减少的同时血液里面的脂肪也变少了，所以大家可以吃苹果哦。

3 最后推荐给大家的食物就是玉米。玉米大家最好当做主食来吃，它含有丰富的膳食纤维，还有不饱和脂肪酸，可以清理我们血液里的垃圾，从而软化血管。

注意事项

大家平时一定要注意低脂饮食，减少肥肉和油的摄入，加强运动。