奶水少怎么办，哪些方法可催奶？

概述

每个妈妈都希望自己能哺乳宝宝，因为母乳即健康又营养，是宝宝最天然的食品，这可愁坏了那些奶水少的妈妈。那么日常生活中哪些方法能够催奶呢？下面就来告诉大家。

步骤/方法：

1 维生素E可催奶。每天服用维生素E200毫克，每天2—3次，只服三天，奶水就会猛增，够宝宝吃的了。

2 花生米可催奶。把当年新的生花生米晒干，之后碾碎成末，用开水冲后饮用，冲得不宜太浓，连续喝2—3次即可。

3 鲫鱼绿豆芽可催奶。用鲜鲫鱼熬鱼汤，汤中加适量的绿豆芽，连汤带豆芽一起吃掉即可增加奶水。

4 无花果红枣可催奶。将鲜无花果与红枣各3—5枚，与适量瘦猪肉同煮，果、枣、肉、汤同食，每日一次，对产后缺奶疗效既快又好。

5 黑芝麻粥可催奶。将黑芝麻擀碎，大米洗净，加水适量煮成粥，每日喝2—3次即可。

注意事项

乳汁少时，首先要稳定情绪，建立信心，每天保持充足的睡眠和休息，并进行适当的户外活动，多吃牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜，为乳汁分泌提供原料。