晚餐吃得太饱有什么坏处

概述

现在许多人的工作节奏很快，把大多数时间都话在认真工作上面，但对一日三餐却很马虎，比如：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候才和家人一起，或者和三朋四友一起好好享用一餐。其实这样非常不健康，奉劝各位千万别这样吃，因为这样会损害你的健康。下面我就和大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1 很多工作压力大的朋友，特别是未婚的朋友，下班后约几个好友或者同事一起吃饭，不仅吃得多，而且还要喝酒，在大鱼大肉的吃，这样非常容易诱发急性胰腺炎。出现恶心、呕吐、身上不是这里痛就是那里痛。甚至半夜发病，严重的时候还会危及生命。

2 晚上吃的太多太饱不容易消化，特别是肠胃吸收不好的人，不仅加重胃肠负担，还会加重肾脏负担，严重的还有可能造成糖尿病。

3 　本来晚上少吃一点食物，差不多了就该休息睡觉了。但是晚餐吃得太多，结果等你在睡觉的时候，肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，很多人晚上多梦、失眠就是这样来的。这还不算完，第二天说不定整个人还会是整天昏昏沉沉的，甚至出现记忆力衰退的现象。

4 晚上吃的太多太饱，最容易造成的其实是长胖，越是身体健康的人越容易长胖，因为多余的营养，特别是脂肪和糖类物质没有消耗，就会变成脂肪存在身体以内，天天如此，久而久之，不想长胖都难。

注意事项

一日三餐对人都很重要，要合理安排各餐的饮食质量，记住早餐要吃饱、午餐要吃好，晚餐要吃少，所以一般晚餐以八分饱就可以了。