几个饮食小方法简单轻松去掉小肚腩_健康经验_快速问医生

概述

很多久坐的上班族或者是其他行业的女性朋友相信都有一个苦恼的问题，那就是小肚子。鼓起的小肚子使得很多本来不胖的女性朋友看起来略发胖。那么如何在瘦身的时候减掉讨人厌的小肚子呢，下面给大家介绍几种饮食方法，让爱美的朋友轻松去掉小肚子，回归纤纤细腰。

步骤/方法：

1 多喝水。摄入足够量的水分能够帮助身体排除多余的盐，能够促进新陈代谢，防止身体膨胀，同样也能够制止小肚子的膨胀，每天至少要喝八杯水。

2 少吃多餐。这不仅仅是个减肥的妙方，对于整治小肚腩也有着十分明显的效果。最好的是每天5餐，减少进食量，同时进餐速度不能过快，不仅能够减去小肚腩，还能够有效减轻胃胀的症状。

3 减少盐的摄入量。减少每日盐分的摄入量，能够缓解水肿和腹部膨胀，这跟喝水将体内的多余盐分排出有异曲同工之处，身体内所需要的钠元素大部分来自食物，所以不必担心体内摄入钠元素不够，降低盐分的摄取对血管血压也有一定的好处。

注意事项

减去小肚腩不能只靠饮食，同时也应该多运动，饮食是在运动的基础上调控，能够维持体内的营养成分足够，健康瘦身。

几个饮食小方法简单轻松去掉小肚腩