良好的饮食习惯_健康经验_快速问医生

概述

我经常早上不吃早饭，总是饥一顿饱一顿，现在胃子老是疼，晚上吃了饭，就感觉胃子很胀，吃什么都不舒服，上医院检查了，医生跟我说了治疗的方法。

步骤/方法：

1 制定好每天的饮食计划，根据计划执行，要养成饭前喝点汤的习惯，喝点汤再吃饭暖暖胃，有助于消化，这样对胃子会有很好的保护。

2 传统习惯以为吃饭时说话对消化吸收不好，会导致消化不良，现在一些专家认为吃饭说话消化没有坏处，反而能促进消化，一家人坐一起吃饭聊天，不仅能增加感情，还能使胃跟好的消化，增加食欲，使消化达到最佳状态。

3 吃饭还要讲究营养均衡，吃饭不挑食，不偏食，一天三餐要有合理安排，还要荤素搭配，平时不要吃太凉的东西，吃饭慢点吃，不能狼吞虎咽，这样对胃不好，合理的营养搭配是良好健康的前提。注重饮食习惯。

注意事项

不能吃过期的食品。不能吃太凉或太烫的东西。

良好的饮食习惯