跑步的好处

概述

在我们当今的生活中，有许许多多的人都喜欢跑步，做运动，特别是一些学生，学校经常会让学生以跑步来锻炼身体！以此来保持身体健康，那么，跑步的好处究竟是什么呢？

步骤/方法：

1 首先，经常性的跑步，可以有效的起到防治疾病的作用！因为长时间的跑步，锻炼身体的话，可以有效的提高身体的免疫力，自己对疾病的抵抗力！所以，我们要坚持跑步！

2 其次，经常性的跑步，可以很有效的起到排毒的作用，因为长时间的剧烈运动，可以导致身体出大量的汗水，可以将身体内的有害身体的物质给排除出来！起到排毒的效果！

3 最后，经常性的跑步，可以很有效的起到减肥的效果，因为经常性的跑步可以有效的促进身体的脂肪得到充分的燃烧，进而可以减少身体的脂肪，起到减肥的效果！

注意事项

经常性的跑步，可以有效的防治疾病，排毒，减肥的良好效果