食疗补血法_健康经验_快速问医生

概述

现在虽然物质生活好，可是还是有不少人贫血，而且有很多人多不知道自己为什么会贫血，按理由说自己吃的好睡的好为什么还会贫血了，其实原因是每月都生理期造成的，还有平时的饮食不注意等，那么有什么方法来调理吗？那么我来跟大家分享食疗补血的方法。

步骤/方法：

1 血糯红枣粥：材料：血糯米五十克、红枣十个、冰糖。先将红枣洗干净，然后将血糯米和红枣放入砂锅里在加入适量的水煮粥，最后加入冰糖即可食用。这粥的效果是补血。

2 双红补血汤：材料：红薯500克（或者南瓜），红枣10克，红糖。先将红薯削皮，然后切成一小块一小块的，再将红枣洗净，然后一起放入砂锅煮，熟了时在加入红糖即可食用，是款不错的糖水哦！夏天吃在好了！

3 桂圆莲子汤：材料：桂圆20个、莲子50个。先将莲子洗净去掉核心，然后和桂圆一起放进砂锅在加入清水适量煮熟，起锅时加入冰糖调味即可。其功效是：健脾、养血和安神。

注意事项

在补血的过程中，一定要戒口辛辣刺激、冰冷的食物，还有尽量不要抽烟和喝酒。

食疗补血法